101 måder til at blive et bedre menneske

"Vær den forandring, du ønsker at se i verden." har Mahatma Gandhi sagt. Men hvad vil det sige at "være den forandring" i det daglige liv?
Jeg tror at positiv forandring - hvad enten det er individuelt eller globalt - vil komme helt naturligt, når vi

• Ikke gør noget der skader nogen eller noget
• Når vi ser på andre og vores omverden med kærlige øjne, og gør vores bedste for at hjælpe og forstå dem og den
• Når vi tager ansvar for os selv og bevidst prøver at skabe det liv, som gør os sunde, glade og lykkelige - jo mere overskud vi selv har, des mere kan vi give til vores omverden

De fleste af os ønsker at være et bedre menneske, men de færreste ved hvordan man bliver det.
Her har jeg samlet 101 specifikke måder, som vi alle kan bruge, til at blive et bedre menneske på. Når du kommer igennem listen, kan du tage den forfra igen. Du kan også gøre listen længere med dine egne forslag.

Hver dag har du en helt ny mulighed for at blive et bedre menneske. Benyt dig af den mulighed.
Husk: vælg kun EN ting fra listen hver dag og gør den ene. Ikke tre. Ikke ti. Kun En. Men gør det hver dag. Hver eneste dag. Hold ikke ferie fra denne øvelse, men lad det blive til en vane i dit liv.

101 måder til at blive et bedre menneske

1. Vær villig til forandring. For at blive en bedre person, er du nødt til at være villig til at ændre  dig. Forandring er den eneste vej til at vokse og opnå fremskridt i forhold til den person, du ønsker at blive. Mange mennesker har modstand mod forandringer, hvilket kan gøre det meget svært at udvikle sig. Når du har et åbent sind og er villig til forandring, er du i stand til at vokse og blive den person, som du ønsker at blive.
2. Spis masser af rå fødevarer, som giver mere næring til din krop. Rå grøntsager. Rå frugt. Rå nødder. Rå chokolade.
3. Tag øjenkontakt med dem du møder. Smil.
4. Vær kreativ. Begynd at male, lær at lave keramik eller lær at lave smykker. At være kreativ er at udtrykke dig selv, og at udtrykke dig selv kreativt, hjælper dig også til at blive klogere på dig selv og til at udtrykke dig over for andre. At udtrykke sig kreativt kan være healende og der er få ting, der er så givende og livsbekræftende, som at skabe noget nyt med sine egne to hænder.
5. Læs en bog. Læsning er godt på mange måder. Det udvider din horisont, udvider dit ordforråd, hjælper dig til at komme i kontakt med dine egne følelser og forstå andres og hjælper til en større forståelse af verden, for bare at nævne nogle få måder, som det virker godt på.
6. Vær god ved en fremmed og vær det med oprigtighed, ikke bare fordi det er på denne liste.
7. Vær tålmodig. Når vi mister vores temperament, er det fordi vi ønsker at noget eller nogen skal være perfekt - eller i hvert fald bedre. Når vi træner vores tålmodighed, arbejder vi samtidig med at blive mere realistiske overfor hvordan verden virkelig er, og mere tolerant, favnende og blid over for vores omgivelser og os selv.
8. Giv dig tid til at tænke. Vi har jævnligt brug for at stoppe op og tage os tid til at tænke over tingene. Især er det vigtigt at tænke over disse ting: Evaluer dit liv på alle områder, for eksempel sundhed, bolig, job, parforhold, økonomi og så videre. Sæt mål for hvad du ønsker i dit liv og planlæg, hvordan du når disse mål. Se på de fremskridt du gør, i forhold til dine mål, og vurder om du skal ændre din strategi.
9. Slå noget op på Wikipedia og lær noget om det. Fortæl en anden om det du har lært, og hvorfor du synes det er interessant eller vigtigt.
10. Lær 3 ord på et fremmed sprog, som du kan lide. Bare for sjov. Møder du en der taler det pågældende sprog, så sig dine tre ord. Det er med til at skabe en varm forbindelse.
11. Lær at tælle til 10 på et fremmed sprog, det må gerne være et, som du synes det er umuligt at lære.
12. Sig nej til dem, der misbruger din tid og men det. Er det noget du har svært ved, så læs denne artikel: Kunsten at sige nej.
13. Overvind dig selv og gør noget, som du har lyst til, selv om det skræmmer dig. Læs eventuelt mere i denne artikel: Modgiften mod frygt er selvtillid.
14. Lav noget lækkert til en, du elsker. En ret, et brød, en kage. Lad dem vænne sig til tanken!
15. Besøg dyreværnet og give hundene og kattene en krammer, selvom du ikke kan tage dem hjem.
16. Tilbyd at hjælpe, når det er mindst ventet. Vær opmærksom på situationer i løbet af dagen, hvor du kan hjælpe andre. Saml noget op de taber, giv dem dit sæde i bussen, lad dem komme foran dig i køen.
17. Skriv en bog. Få den derefter udgivet. Få hjælp til selv-udgivelse, hvis du ikke ved hvordan. Og stop med at sige ”Jeg er ikke forfatter!”
18. Du må ikke sige ”Jeg kan ikke” i 24 timer. 48 hvis du kan.
19. Få kun en hund, hvis du har tid til at gå tur med den, lege med den og i det hele taget bruge tid på den.
20. Bliv bedre til at kommunikere. De fleste kan snakke, men kun få mennesker kan kommunikere godt. Mange konflikter opstår på grund af manglende eller dårlig kommunikation. Lær at formulere dig klart, tydeligt og præcist. Vær opmærksom på, om andre forstår hvad du mener.
21. Bliv bedre til at lytte. Mange lytter kun for at kunne give et svar, ikke for at forstå den anden. Lyt for at forstå - ikke for at kunne formulere et modargument. Accepter at andre kan have andre meninger end dig - det gør dem ikke nødvendigvis til dårligere mennesker, bare anderledes. Læs bogen 'Lyt' af Flemming Christensen. Gør øvelserne i bogen. Det vil styrke dit forhold til andre mennesker.
22. Vær høflig. Vær høflig over for alle, som du møder i din dag. Høflighed er forbundet med tålmodighed og respekt, og evnen til at leve fredeligt sammen med andre, selv om vi ikke er enige.
23. Læs en anden bog.
24. Rejs og oplev et sted du ikke har været før. Find et spændende sted eller lav en hel liste over steder du gerne vil se. Tæt på eller langt væk, det vigtigste er at du ser noget nyt, som interesserer dig.
25. Tro ikke på de opreklamerede massemeninger. Sæt dine egne standarder.
26. Sig ”Jeg ved det ikke, men jeg vil finde ud af!”, i stedet for at lade som om du ved det, eller i stedet for at sige "Jeg ved det ikke".
27. Giv slip på venskaber, der har kørt deres løb.
28. Bed om hjælp, uden skam, uden undskyldning, uden dikkedarer, men også uden krav og forventning.
29. Giv den indre kritiker den kolde skulder og vær en stærk leder for dit selvværd.
30. Gør ikke noget, bare fordi andre gør det. Det er sådan en dårlig undskyldning.
31. Bryd op med dem som behandler dig dårligt. Og det gælder lige meget hvem det er! Intet menneske skal finde sig i det.
32. Spis økologisk.
33. Se en sjov film, læs en sjov bog.
34. Lær tre vittigheder, og fortæl dem til andre.
35. Styrk din humoristiske side. Humor er tegn på at vi kan se kærligt på kløften mellem det vi ønsker, og det livet tilbyder os - mellem den person vi ønsker at være, og den person vi virkelig er - og mellem den måde vi ønsker andre vil være på, og den måde andre er på.
36. Start en taknemmelighedsdagbog. Skriv hver dag tre ting, som har gjort dig glad i løbet af dagen.
37. Forvent ikke at alt sker på bare én dag. Bare gør dit bedste.
38. Giv penge til en gademusiker. Endnu bedre, giv penge til hver eneste gademusiker, du nogensinde ser i resten af dit liv, også selv om musikken er middelmådig.
39. Giv ikke drikkepenge på restauranter, hvis serveringen er dårlig, for hvad er så meningen med at give drikkepenge for god service? Giv drikkepenge hvis du synes, du har fået en god behandling.
40. Vær præcis. Eller endnu bedre, kom 10 minutter for tidligt.
41. Tag regningen og betal. Overrask nogen.
42. Tag ansvar. Lad være med at give andre skylden for dine problemer og dit humør.
43. Stop med at komme med undskyldinger, tag i stedet ansvar og ret op på dine fejltagelser.
44. Slip din dårlige samvittighed. Det gavner ikke verden at du går og føler skyld. Tag igen ansvar, og ret op på dine fejltagelser. Få hjælp til at starte her: Skab klarhed i dit sind.
45. Stræk din krop: ben, hofter, arme, skuldre, fingre og tæer. Stræk ud og træk vejret.
46. Drik te i løs vægt, fra en god tehandler. Smag forskellen, og du vil ikke gå tilbage til teposer - og ja, det gør dig til et bedre menneske!
47. Hjælp et andet menneske med noget, som er let for dig.
48. Læs en ny bog.
49. Hold dine tænder rene - helt rene. De skal holde hele dit liv. Læs 8 trin til rene tænder. Jeg er næsten sikker på, at du lærer noget nyt, som du ikke vidste om tandsundhed.
50. Start en virksomhed. Dette punkt kan tage længere tid end en enkelt dag, men det tager ikke så længe, som det gjorde før i tiden. Det bedste tidspunkt at starte en virksomhed på, er i dag.
51. Ignorer en kritisk bemærkning. Bare lad det gå ind af det ene og ud af det andet øre, og se, hvordan det føles.
52. Drop alkohol. Det er ikke så cool som du tror, det ødelægger hjerneceller som du vil savne senere, og senere vil du også ønske, at du var ædru, så du kunne huske mere.
53. Vær ærlig. Ærlighed er det bedste middel i enhver situation. Lov dig selv, at du ikke vil fortælle nogen løgne i en hel måned. Hvis du er storløgner, så begynd i det små ved at forsøge at være ærlig i 1 dag. Når du har nået det mindre mål, kan du øge antallet af dage med 2 eller 3.
54. Start på det projekt, den drøm, den opgave, som du for evigheder siden lagde væk, og gemte til ”en anden god gang”. Bare gå i gang nu!
55. Opret en ”bucketliste”, bare for at få en fornemmelse af umiddelbarhed og det presserende ved livet. Få inspiration til det i denne artikel: Skab din fremtid – nu.
56. Mind dig selv om, at livet er endeligt, og dine dage er talte, og nu er det tid til at gøre det du vil.
57. Bliv ikke gift bare for at blive gift. Gift dig af kærlighed. Gift dig for en kærlighed så intens, at du ikke kan holde ud, ikke at være gift.
58. Få ikke børn, medmindre du ønsker dem. Og føl dig ikke som et dårligere menneske, af den grund. Tving heller ikke din ægtefælle til at ønske dem, men find en, der gør.
59. Find mennesker, der forstår dig. Virkelig, virkelig forstår dig! Find grupper, samfund, foreninger der tænker som dig og interesserer sig for det, som du interesserer dig for. Bliv ved med at lede, til du finder det.
60. Træk dig, hvis noget går på akkord med dine værdier. Alternativt vil det tære på dig før eller senere.
61. Se på dit helbred med et høgeblik. Stol ikke blindt på læger eller ernæringseksperter. Du er den der skal leve resten af dit liv, med din krop.
62. Spørg din chef om lønforhøjelse. Spørg igen, hvis du ikke får et svar eller får en ny chef.
63. Begynd at behandle din krop med større omsorg. Du er ikke uovervindelig, og jo før du starter des bedre.
64. Find dig ikke i en elendig virksomhedskultur. Hvis du ikke trives hvor du er, så søg hen til et andet sted, som er mere i overensstemmelse med dine værdier og principper.
65. Hold dig væk fra folk, der er jaloux på dig og vær ikke jaloux på andre. Har andre noget du ønsker, så find ud af hvordan du opnår det.
66. Læs poesi af Rumi. Læs det flere gange.
67. Sørg for at få en god og nærende nattesøvn. Det kan du læse mere om her: Søvn er vigtigt for et godt helbred.
68. Gør dig umage hvis du har kunder eller klienter. Gør det, fordi de betyder noget for dig, ikke fordi de betaler dig.
69. Skab dit eget produkt. Det kan være alt, men skab noget, der er helt dit eget og sælg det derefter.
70. Tænk over, hvad du spiser. Vælg med omtanke.
71. Ryd op i dit hjem. Det ydre spejler det indre, så ved at rydde op i dit hjem, arbejder du samtidig indirekte med dig selv og dine overbevisninger. Læs mere: Ryd op med Feng Shui.
72. Motiver dig selv hver eneste dag til at holde ud og lad være med at fokusere på dårlige odds eller uheld. Bare hold ud.
73. Begynd på yoga. Lad dig ikke nøje med en form for yoga, du ikke kan lide. Yoga er som tøj. Find en yogaform, der passer til den du er, og du vil ikke kunne undvære det igen!
74. Komposter og genanvend. De fleste byer tilbyder muligheder for at sortere sit affald til genanvendelse. Hvis du har en have, kan du lave din egen kompostbunke, som samtidig kan bruges til næring til dine planter. Sørg for at sortere alt; glas, papir, pap, plastik, metal, elektriske artikler og så videre. Planeten har brug for din hjælp.
75. Tag dig tid til at sætte varen tilbage på hylden, hvor du tog den, hvis du beslutter dig for at du alligevel ikke vil købe den. Slip vanen med bare at lægge dine uønskede varer, på en tilfældig hylde, så en anden skal rydde op efter dig.
76. Doner lidt småpenge til de hjemløse omkring dig en gang i mellem. Tilbyd at købe dem et måltid, eller en kop kaffe, når det er koldt.
77. Gør dig umage med at tale mere med, og lære mere af dine ældre familiemedlemmer - og dine ældre naboer.
78. Vær venlig og medfølende. Sig kun noget, hvis det er venligt, nødvendigt og sandt. Overvej andres behov og følelser før du handler og taler.
79. Vær direkte. Sig hvad du mener og men, hvad du siger. Tal med den person, du har problemer med, i stedet for at bagtale andre. Undgå passiv-aggressiv taktik, for at få dit budskab igennem (ikke at besvare e-mails eller opkald og lignende).
80. Hav integritet. Gør hvad du siger, du vil gøre. Hvis tingene ændrer sig, og du bevæger dig i en anden retning, så vær ærlig og giv klare meldinger til andre.
81. Vær pålidelig og konsekvent. Indrøm når du tager fejl. Sig undskyld og gør det godt igen.
82. Vær empatisk. Giv slip på behovet for at dømme andre. Træn din evne til at sætte dig selv i en andens situation, tænk over hvordan det føles at være dem, og giv udtryk for oprigtig forståelse.
83. Lad være med at lyve for dig selv. Du ved inderst inde, når og hvis du gør det. Vælg ærlighed.
84. Se det bedste i andre, især hos dem, der ikke har tillid til sig selv. Nogle gange, kan det ændre et andet menneskes liv, hvis der bare er en eneste, der viser venlighed og tror på dem.
85. Drik 1½ liter vand hver dag. Læs her hvorfor: 12 grunde til at du bør drikke mere vand.
86. Sæt dig ind i hvad du spiser. Læs etiketterne på alt, hvad du spiser, og alle de rengøringsprodukter som du ejer. Hvis du ikke kan identificere en ingrediens uden at bruge Google, er der store chancer for, at du ikke bør spise det eller bruge det til at gøre rent med.
87. Hvis der er noget du ikke forstår, så spørg. Lad ikke samtalen bevæge sig videre, uden at du er med, fordi du er flov over at indrømme, at du ikke forstod det der blev sagt. Husk, at der ikke er noget galt med at bede andre pænt om at gentage noget, eller forklare noget. Det viser kun at du er interesseret i hvad de siger.
88. Rejs til et fjernt, eksotisk, fremmed land mindst én gang i dit liv og gerne flere gange.
89. Vær opmærksom på hvilke kredse du færdes i. Kom ud af de begrænsende, nejsigende, negative, slidte sociale kredse. Det er tid til at give slip!
90. Omgiv dig med positive mennesker. Vi bliver som gennemsnittet af de mennesker vi omgiver os med. Sørg for at omgive dig med optimistiske, opløftende og venlige mennesker, og du vil selv blive mere af det samme.
91. Lyt til opløftende, positiv information, der inspirerer dig til at tage handling med dit liv. Der findes podcasts i overflod. Sluk for nyhederne.
92. Hold op med at se tv, eller start med at halvere antallet af dage, du gør det. Læs en bog i stedet. Læg mærke til hvordan det giver dig mere overskud og en bedre nattesøvn.
93. Spar på ressourcerne, når det er muligt. Sluk lyset, når du ikke er i rummet. Sluk for vandhanen, mens du børster tænder. Træk stikket ud af dine opladere, når de ikke er i brug.
94. Lær dine naboer at kende. Især i de større byer, fører anonymitet til ensomhed og isolation. Deltag i de lokale arrangementer i dit nærområde og din boligforening og engager dig i de mennesker du møder der.
95. Hjælp et menneske, der har problemer. Bare hjælp.
96. Start en blog, men skriv kun om ting, du holder af. Kun! Det vil stimulere dig til at forske og lære mere om dit /dine emner. Desuden kan du gennem en blog starte et fællesskab med ligesindede mennesker, der deler dine interesser. Du kan endda komme til det punkt, hvor du bliver anerkendt som en ekspert på dit emne.
97. Lad de små uhøflige handlinger, som folk gør over for dig i løbet af dagen, være dig en påmindelse om, ikke at gøre dem selv. Hvis nogen for eksempel lader en dør smække i hovedet på dig, så tag en dyb indånding og hold døren med et smil, for den næste person.
98. Prøv at meditere hver dag i 30 dage. Vælg en meditationsform som passer til dit temperament.
99. Vær nysgerrig og åben. Har du naboer som kommer fra et andet land? Spørg dem om deres helligdage og traditioner. Har du en kollega, med en lidt underlig hobby? Spørg hvad der gør den så spændende. Du vil få hidtil usete indsigter i din omverden, og i menneskene omkring dig.
    
100. Bliv en fortaler for positiv forandring. Hvis dit kontor ikke sorterer affald til genbrug, så start en plan for affaldssortering. Hvis du synes at dit firma har for få minoriteter ansat, så arbejd på at ændre ansættelsespolitikken.
101. Giv en person du holder af et langt knus. Rigtig langt.

Det var det. 101 måder til at blive et bedre menneske, men der er flere måder. Hvad ville du sige er nr. 102 og så videre? Fortæl mig det i kommentarerne!

Kilder og inspiration

24 Ways To Be A Better Person - fra thoughtcatalog.com
83 Ways to Become a Better Person - fra prolificliving.com
16 Ways to Become a Better Person - fra daringtolivefully.com
How to Sharpen the Saw – Adopting Habits of Renewal (Part 1)- fra daringtolivefully.com
9 Ways To Be A Better Person - fra lifehack.org
The book of life, kapitel 4; How to Become a Better Person - fra thebookoflife.org
10 Ways to Evolve and Be a Better Person - fra huffingtonpost.com
31 Ways To Be A Better Person Every Day - fra mindbodygreen.com