For de fleste mennesker er det at skabe fremtiden, ikke noget man gør. De fleste mennesker bruger mere tid på at planlægge deres næste ferie, end på at planlægge deres liv. At skabe fremtiden, betyder at vælge hvad du ønsker der skal ske, mange år frem i tiden.

Læs Skab din fremtid – nu

Du kan lave dig selv en lækker og energigivende smoothie af hindbær, blåbær, banan, honning, vanille og rismælk.

Læs Mere energi med smoothie

5 minutters åndedrætsøvelser er nok til at give mere energi og klarhed. Du kan gøre det hvor som helst og når som helst. Det kan både hjælpe på træthed, lette spændinger og styrke din sundhed, når du trækker vejret bedre.

Læs Træk vejret og få ilt til hjernen

Kroppen har brug for fedtstof for at fungere optimalt. Fedt opbygger og styrker hjerne, knogler, nerve- og immun-system. Det er desuden nødvendigt at spise fedt, for at kunne optage de fedtopløselige vitaminer. Det er også vigtigt, at spise det rigtige fedt.

Læs Olie og smør - det livsnødvendige fedt

Alsidig kost er sjældent nok, de fleste mennesker har brug for et vitamintilskud. Kroppens vitaminbehov øges ved for eksempel dårlige spisevaner og stress.  Forbrug af kaffe, the, alkohol, tobak og p-piller øger også behovet for vitaminer.

Læs Vitaminer - en kort guide

Drikker du vand nok, hver dag? Ved du hvor meget vand du har brug for? Kan du mærke når du er tørstig, og drikker du vand når du føler tørst? Kender du signalerne på at du er dehydreret?

Læs Vand - et livsvigtigt næringsstof

Din krop har brug for søvn for at genopbygge og heale. Her kan du finde ud af, hvor meget søvn du har brug for, og hvordan du får en bedre søvn.

Læs Søvn er vigtigt for et godt helbred

Gennem meditation kommer vi i kontakt med vores indre stemme, og kan opleve os selv og verden som en helhed. Jo dybere vi trænger ind i os selv, des nærmere kommer vi også svarene på alle de spørgsmål, der rører sig i os.

Læs Sådan mediterer du

Alle de løse ender, giver mudder i vores energisystem. De ligger i vores underbevidsthed, og tærer på vores energi.
Du kan rydde op og skabe klarhed, ved at tænke over 4 enkle spørgsmål.

Læs Skab klarhed i dit sind

Det som bestemmer vores sundhed, er vores krops evne til at regulere sig selv til balance. Smerte er det tydeligste signal, som kroppen giver for at gøre opmærksom på ubalance. Enhver smerte viser, at der er noget, der kræver vores fulde opmærksomhed.

Læs mere: Hvad er sundhed? Og har sygdom en mission?